Halloo, Guys… Sobat
Pembaca Setia “Afa Blog’s”….
Siapa yang suka
banget minum KOPI kayak ane?? :D Hehehe… Pasti banyak yang suka kan?? Bahkan
moto hidupnya “Tiada Hari Tanpa
Secangkir Kopi” udah melekat di hati kan…. Sama kayak ane dong,…
Eittts, Tau tidak
sob, kalo ternyata KOPI itu banyak mengandung manfaat bagi tubuh lhoo.. yuk
simak postingan ane ini :
Kopi dapat mengurangi rasa lelah
sehingga kita menjadi lebih energik.
Hal ini disebabkan karena kopi
mengandung stimulan bernama kafein yang apabila diminum akan mempengaruhi cara
kerja otak dan menghasilkan efek “rangsangan”.
Efek ini meningkatkan level
energi, suasana hati, kesadaran dan fungsi otak.
2. Kopi
dapat membantu Anda membakar lemak
Apakah Anda tahu bahwa hampir
semua supplemen pembakar lemak yang dijual secara komersial ternyata mengandung
kafein?
Alasannya adalah karena kafein
merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran
lemak.
Beberapa penelitian menunjukan
bahwa kafein dapat meningkatkan proses metabolisme sebesar 3–11%.
Penelitian lain menunjukan bahwa
kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10% pada orang yang
menderita obesitas dan 29% pada orang yang tidak obesitas.
Akan tetapi, ada kemungkinan
bahwa efek ini akan berkurang bagi orang yang sudah meminum kopi dalam kurun
waktu yang lama.
3. Kafein
dapat meningkatkan performa fisik secara drastis
Selain membantu pembakaran lemak,
kafein juga meningkatkan level adrenalin di dalam darah.
Adrenalin membuat tubuh kita siap
untuk digunakan secara intense.
Kafein membuat sel lemak (fat
cells) menghancurkan lemak tubuh, yang kemudian dilepaskan ke dalam darah
sebagai energi.
Karena efek ini, tidak
mengejutkan bahwa kafein dapat meningkatkan performa fisik sampai rata-rata
11–12%.
Oleh karena itu, sangat masuk
akal apabila kita meminum segelas kopi sekitar setengah jam sebelum berolah
raga.
4. Kopi
mengandung nutrisi penting
Kopi bukan hanya semata-mata air
yang berwarna hitam. Banyak nutrisi dari biji kopi yang terbawa sampai menjadi
kopi yang kita minum.
Satu gelas kopi mengandung:
♦ Riboflavin (Vitamin B2): 11% of the RDA.
♦ Pantothenic Acid (Vitamin B5): 6% of the
RDA.
♦ Manganese and Potassium: 3% of the RDA.
♦ Magnesium and Niacin (B3): 2% of the RDA.
RDA adalah singkatan dari
Recommended Dietary Allowance, yaitu estimasi jumlah nutrisi (atau kalori) per
hari yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun kelihatannya tidak
signifikan, kebanyakan orang meminum lebih dari 1 gelas kopi setiap harinya.
Apabila Anda minum 3–4 gelas per hari, jumlah
nutrisinya menjadi semakin tinggi.
5. Kopi
dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah masalah
kesehatan yang sangat besar.
Saat ini ada sekitar 300 juta penderita
diabetes di seluruh dunia.
Penelitian menunjukan bahwa
resiko para penikmat kopi untuk terkena diabetes tipe 2 adalah 23–50% lebih
kecil dibandingkan dengan orang-orang yang tidak meminum kopi.
Bahkan
salah satu penelitian menunjukan penurunan sebesar 67%.
Menurut suatu review dari 18
hasil penelitian dengan total 457.922 peserta, setiap gelas kopi setara dengan
7% penurunan resiko terkena diabetes tipe 2.
6.
Menambah jumlah serat yang dikonsumsi
Satu gelas kopi setara dengan 1.8
gram serat.
Jumlah
konsumsi serat yang direkomendasikan adalah 20–38 gram.
7. Kopi
dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Dimensia
Penyakit Alzheimer adalah
penyakit penurunan kemampuan saraf yang sangat umum dan penyebab utama dimensia
di seluruh dunia.
Umumnya penderitanya adalah orang
tua dengan umur lebih dari 65 tahun.
Sayangnya sampai saat ini belum ada obat untuk
menyembuhkan Alzheimer.
Namun ada beberapa hal yang dapat
kita lakukan untuk mencegah penyakit ini, salah satunya dengan cara minum kopi.
Beberapa penelitian menunjukan
bahwa resiko peminum kopi untuk terkena Alzheimer adalah 65% lebih rendah dibandingkan
dengan orang-orang yang tidak meminum kopi.
8. Kafein
mengurangi resiko terkena Parkinson
Penyakin Parkinson adalah
penyakit penurunan kemampuan saraf nomor dua setelah Alzheimer.
Salah satu kasus Parkinson yang
paling terkenal adalah yang diderita oleh Muhammad Ali, salah satu petinju
kelas berat terbaik dalam sejarah tinju.
Parkinson
disebabkan oleh matinya saraf penghasil dopamin di otak.
Sama halnya dengan Alzheimer, obat untuk
menyembuhkan Parkinson juga masih belum ditemukan.
Karena
itu, sangat penting untuk mencegah penyakit ini.
Penelitian menunjukan bahwa
resiko peminum kopi untuk terkena Parkinson lebih rendah sekitar 32–60%.
Dalam hal ini, penurunan resiko ini tampakhnya
disebabkan oleh kafein.
Orang-orang
yang meminum kopi bebas kafein (decaf coffee) tidak memiliki penurunan resiko
Parkinson.
9. Kopi
mengurangi resiko untuk terkena beberapa jenis kanker
Kanker adalah salah satu penyebab
utama kematian di dunia.
Kopi tampaknya berkhasiat untuk
mengurangi peluang terkena dua jenis kanker, yaitu kanker liver (40%) dan usus
besar (15%).
10. Kopi
tidak menyebabkan penyakit hati dan bisa mengurangi resiko terkena stroke
Seringkali dikatakan bahwa kafein
dapat meningkatkan tekanan darah.
Hal ini memang benar, tetapi
efeknya sangat kecil (3–4 mm/Hg) dan biasanya akan hilang apabila Anda meminum
kopi secara rutin.
Namun efek kenaikan tekanan darah
ini bisa menetap untuk beberapa orang, karena itu perlu diperhatikan apabila
anda mempunyai tekanan darah tinggi.
Meski demikian, penelitian tidak
mendukung mitos yang mengatakan bahwa kopi meningkatkan resiko terkena penyakit
hati.
Bahkan sebaliknya, ada beberapa
bukti yang menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi mempunyai resiko yang
lebih kecil untuk terkena penyakit hati.
Beberapa penelitian juga
menunjukan bahwa peluang peminum kopi untuk terkena stroke adalah 20% lebih
rendah.
11. Kopi
bisa membuat Anda berumur panjang
Melihat bahwa para pengkonsumsi
kopi mempunyai peluang lebih kecil untuk terkena banyak jenis penyakit, sangat
masuk akal apabila kopi dapat membuat Anda berumur panjang.
Ada beberapa penelitian yang
menunjukan bahwa pengkonsumsi kopi mempunyai resiko kematian yang lebih rendah.
Dalam dua penelitian yang sangat
besar, aktivitas minum kopi dihubungkan dengan penurunan resiko kematian pria
sebesar 20% dan penurunan resiko kematian wanita sebesar 26%, dalam periode
18–24 tahun.
12. Kopi
berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit
Dua gelas kopi dapat mengurangi
rasa sakit pada otot setelah berolah raga sebanyak 48%.
13.
Mengurangi resiko terkena encok
Penelitian yang melibatkan 50.000
pria menunjukan bahwa resiko untuk terekna encok berkurang seiring dengan
meningkatnya konsumsi kopi.
14. Kopi
dapat melindungi liver (hati)
Resiko peminum kopi untuk terkena
sirosis hati lebih rendah daripada orang-orang yang tidak minum kopi.
Orang yang meminum 4 atau lebih gelas kopi per
hari memiliki resiko untuk terkena sirosis 80% lebih rendah.
15.
Mengurangi kejang di sekitar kelopak mata
Kopi melindungi Anda dari
kejang-kejang di sekitar kelopak mata, yang pada akhirnya bisa menyebabkan
kebutaan.
16. Kopi
dapat mengobati depresi dan membuat Anda menjadi lebih ceria
Depresi merupakan salah satu jenis
kelainan mental yang mengurangi kualitas hidup secara signifikan.
Dalam suatu penelitian oleh
Harvard yang dipublikasi tahun 2011, wanita yang meminum 4 gelas kopi atau
lebih dalam sehari mempunyai peluang 20% lebih rendah untuk terkena depresi.
Penelitian lain dengan peserta
sebanyak 208.424 menunjukan bahwa orang yang meminum 4 gelas kopi atau lebih
dalam sehari mempunyai peluang bunuh diri lebih rendah, yaitu 53% lebih rendah.
17. Minum
kopi hitam bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang
Para peneliti di Brazil menemukan
bahwa kopi hitam yang kuat dapat membunuh bakteri pada gigi yang menyebabkan
kerusakan gigi.
Namun efek ini akan hilang
apabila Anda menambahkan gula atau susu ke dalam kopi.
18. Kopi
adalah sumber antioksidan
Kopi mengandung antioksidan dalam
jumlah yang sangat besar.
Bahkan penelitian menunjukan
bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada
sayuran dan buah.
Kopi
adalah salah satu minuman yang paling sehat di bumi.
Bagi
kebanyakan orang, kopi dapat menjadi bagian dari konsumsi sehari-hari yang
sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak masalah kopi yang dikonsumsi
adalah jenis arabika ataupun robusta, keduanya sama-sama bermanfaat bagi
kesehatan.
Bahkan
kopi dapat dikonsumsi sampai beberapa gelas dalam satu hari. Meski demikian,
mungkin saja kopi tidak menguntungkan bagi semua orang. Mereka dengan kondisi
hati tertentu, kepekaan terhadap kafein, dan ibu hamil harus menghindari kopi
yang berkafein yaitu dengan hanya mengkonsumsi kopi decaf atau teh.
Selain
itu, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat menghilangkan beberapa manfaat
di atas karena besarnya jumlah kafein yang dikonsumsi.
Kuncinya
adalah konsumsilah kopi dengan tidak berlebihan, umumnya 2–3 gelas sehari untuk
mendapatkan manfaat-manfaat kopi dan menghindari permasalahan-permasalahan
kesehatan yang dapat ditimbulkan karena kelebihan kafein.
Semoga Artikel ini bermanfaat bagi kita semua yah.....
Jangan lupa tinggalin jejak yah...
Semoga Artikel ini bermanfaat bagi kita semua yah.....
Jangan lupa tinggalin jejak yah...
Sumber : Di sini
Waoow.. Ternyata ini Segudang Manfaat Minum Kopi Bagi Tubuh Manusia
Sebetulnya pertanyaan-pertanyaan dibawah ini belum tentu ditanyakan, namun tak ada salahnya di buat referensi sebelum wawancara kerja. Yang terpenting dalam sebuah wawancara kerja adalah kejujuran dan keterbukaan, dan semangat dalam menjawab beberapa butir pertanyaan-pertanyaan yang di ajukan..
Bagi Anda yang akan melakukan wawancara (interview) untuk melamar suatu perkerjaan, sepertinya wajib menyimak beberapa pertanyaan di bawah ini.
Mungkin Anda berpikir keras saat mendapatkan pertanyaan serupa dari pewawancara diperusahaan tempat Anda melamar.
"Ini bisa menjadi 45 menit yang paling mengerikan dalam kehidupan Anda," tulis Vicky Oliver dalam bukunya '301 Smart Answers to Tough Interview Questions' dikutip dari laman businessinsider, Sabtu (10/8/2013).
Berikut pertanyaan-pertanyaan yang bisa Anda pelajari sebelum melakukan interview:
1. Bagaimana jika Anda bekerja di sini selama lima tahun dan tidak dipromosikan? Banyak karyawan kami yang tidak mendapatkan itu. Apakah Anda akan merasa frustasi?
Saya menganggap diri saya orang ambisius, tapi aku juga seorang yang praktis. Selama saya terus belajar dan tumbuh dalam posisi saya, saya akan bahagia. Setiap perusahaan mempromosikan orang pada tingkat yang berbeda, dan saya cukup yakin bahwa dengan bekerja disini akan membuat saya termotivasi dan terstimulasi untuk beberapa tahun yang akan datang.
2. Dari resume Anda, sepertinya Anda dipecat dua kali. Bagaimana perasaan Anda akan hal tersebut?
Setelah saya sembuh dari 'shock' kedua kali itu akan membuat saya merasa lebih kuat. Memang benar bahwa saya dipecat dua kali, tapi saya juga berhasil bangkit kembali kedua kali. Jika pekerjaan ini memberi saya tanggung jawab lebih, membayar saya dengan lebih banyak uang, dan saya berada di perusahaan yang lebih baik. Maka semangat saya sangat tinggi disini.
3. Berapa jam dalam seminggu Anda biasanya bekerja, dan mengapa?
Saya biasa bekerja selama berjam-jam dengan waktu cukup panjang. Dengan adanya tambahan waktu ini, saya akan mencoba untuk menemukan cara guna 'menambah nilai' pada setiap tugas yang saya kerjakan. Ketika klien membaca laporan dari perusahaan ini, saya ingin mereka berpikir bahwa tidak ada yang bisa melakukan pekerjaan tersebut kecuali perusahaan ini.
4. Apakah lebih penting untuk menjadi beruntung atau terampil?
Saya pikir itu lebih penting untuk menjadi beruntung, meskipun menjadi sangat terampil dapat membantu untuk menciptakan lebih banyak peluang.
5. Kapan Anda berpikir Anda akan mencapai puncaknya dalam karir Anda?
Saya seorang yang sehat, kuat, bermental untuk selalu aktif, jadi saya tidak pernah berpikir soal mencapai puncak dalam karir saya. Saya pikir yang penting adalah seberapa pengetahuan yang ada dalam diri saya.
6. Apakah Anda menganggap diri seorang pemimpin?
Oh, ya, tentu saja. Saya memiliki semua kualitas seorang kepemimpinan. Saya seorang yang ekstrover, tapi saya juga bisa menjadi pendengar yang hebat. Saya menganggap diri saya sebagai seorang yang mempunyai ide yang besar, tetapi saya juga bisa keras kepala dan praktis bila diperlukan.
7. Dapatkah Anda menjelaskan pekerjaan apa yang menjadi impian Anda?
Ini adalah pekerjaan impian saya dan itulah sebabnya saya berada disini.
8. Apakah Anda lebih suka mendapatkan izin dari atasan Anda sebelum melakukan sebuah proyek baru?
Selama minggu pertama saya di tempat kerja, saya akan bertanya atasan saya bagaimana dia akan memilih saya untuk menangani proyek. Jika dia bilang dia ingin saya untuk menjalankan ide yang pertama, saya akan mematuhi. Saya pikir tantangan yang nyata adalah mampu beradaptasi dengan lingkungan kerja Anda, dan saya orang yang fleksibel.
9. Apakah Anda akan bersedia untuk memulainya dari posisi entry-level lagi?
Kadang-kadang Anda perlu mengambil langkah mundur untuk memindahkan karir Anda ke depan. Dimulai pada peran entry-level akan memungkinkan saya untuk mempelajari bisnis Anda dari bawah ke atas.
10. Apakah sebuah perusahaan membutuhkan pekerja B (kedua)? Atau lebih baik hanya memiliki pekerja A (utama) pada level staf, dan mengapa?
J: Saya percaya bahwa perusahaan perlu keduanya yaitu pekerja A dan B. Ketika Anda melempar bisnis baru, Anda ingin pekerja A di lini depan. Namun di balik pekerja A ini, Anda memerlukan yang B yang bisa menuntaskan rincian proyek dan menyerahkan tongkat pekerjaan sehari-harinya kepada mereka. Memiliki terlalu banyak pekerja di tim A akan mengarah pada bentrok ego dan tidak teratur.
Sebenarnya untuk menjawab setiap pertanyaan harus tegas dan jujur yah sob, jangan grogi dan bohong, karena HRD itu punya trik sendiri melihat kita bohong atau tidaknya saat kita diwawancarai....
Dan juga supaya pimpinan melihat potensi semangat kerja kita besar..
Ok.. selamat interview... ane di do'akan diterima..
jgn lupa ninggalin jejak koment yah sob...
Sumber : dari sini.
Bagi Anda yang akan melakukan wawancara (interview) untuk melamar suatu perkerjaan, sepertinya wajib menyimak beberapa pertanyaan di bawah ini.
Mungkin Anda berpikir keras saat mendapatkan pertanyaan serupa dari pewawancara diperusahaan tempat Anda melamar.
"Ini bisa menjadi 45 menit yang paling mengerikan dalam kehidupan Anda," tulis Vicky Oliver dalam bukunya '301 Smart Answers to Tough Interview Questions' dikutip dari laman businessinsider, Sabtu (10/8/2013).
Berikut pertanyaan-pertanyaan yang bisa Anda pelajari sebelum melakukan interview:
1. Bagaimana jika Anda bekerja di sini selama lima tahun dan tidak dipromosikan? Banyak karyawan kami yang tidak mendapatkan itu. Apakah Anda akan merasa frustasi?
Saya menganggap diri saya orang ambisius, tapi aku juga seorang yang praktis. Selama saya terus belajar dan tumbuh dalam posisi saya, saya akan bahagia. Setiap perusahaan mempromosikan orang pada tingkat yang berbeda, dan saya cukup yakin bahwa dengan bekerja disini akan membuat saya termotivasi dan terstimulasi untuk beberapa tahun yang akan datang.
2. Dari resume Anda, sepertinya Anda dipecat dua kali. Bagaimana perasaan Anda akan hal tersebut?
Setelah saya sembuh dari 'shock' kedua kali itu akan membuat saya merasa lebih kuat. Memang benar bahwa saya dipecat dua kali, tapi saya juga berhasil bangkit kembali kedua kali. Jika pekerjaan ini memberi saya tanggung jawab lebih, membayar saya dengan lebih banyak uang, dan saya berada di perusahaan yang lebih baik. Maka semangat saya sangat tinggi disini.
3. Berapa jam dalam seminggu Anda biasanya bekerja, dan mengapa?
Saya biasa bekerja selama berjam-jam dengan waktu cukup panjang. Dengan adanya tambahan waktu ini, saya akan mencoba untuk menemukan cara guna 'menambah nilai' pada setiap tugas yang saya kerjakan. Ketika klien membaca laporan dari perusahaan ini, saya ingin mereka berpikir bahwa tidak ada yang bisa melakukan pekerjaan tersebut kecuali perusahaan ini.
4. Apakah lebih penting untuk menjadi beruntung atau terampil?
Saya pikir itu lebih penting untuk menjadi beruntung, meskipun menjadi sangat terampil dapat membantu untuk menciptakan lebih banyak peluang.
5. Kapan Anda berpikir Anda akan mencapai puncaknya dalam karir Anda?
Saya seorang yang sehat, kuat, bermental untuk selalu aktif, jadi saya tidak pernah berpikir soal mencapai puncak dalam karir saya. Saya pikir yang penting adalah seberapa pengetahuan yang ada dalam diri saya.
6. Apakah Anda menganggap diri seorang pemimpin?
Oh, ya, tentu saja. Saya memiliki semua kualitas seorang kepemimpinan. Saya seorang yang ekstrover, tapi saya juga bisa menjadi pendengar yang hebat. Saya menganggap diri saya sebagai seorang yang mempunyai ide yang besar, tetapi saya juga bisa keras kepala dan praktis bila diperlukan.
7. Dapatkah Anda menjelaskan pekerjaan apa yang menjadi impian Anda?
Ini adalah pekerjaan impian saya dan itulah sebabnya saya berada disini.
8. Apakah Anda lebih suka mendapatkan izin dari atasan Anda sebelum melakukan sebuah proyek baru?
Selama minggu pertama saya di tempat kerja, saya akan bertanya atasan saya bagaimana dia akan memilih saya untuk menangani proyek. Jika dia bilang dia ingin saya untuk menjalankan ide yang pertama, saya akan mematuhi. Saya pikir tantangan yang nyata adalah mampu beradaptasi dengan lingkungan kerja Anda, dan saya orang yang fleksibel.
9. Apakah Anda akan bersedia untuk memulainya dari posisi entry-level lagi?
Kadang-kadang Anda perlu mengambil langkah mundur untuk memindahkan karir Anda ke depan. Dimulai pada peran entry-level akan memungkinkan saya untuk mempelajari bisnis Anda dari bawah ke atas.
10. Apakah sebuah perusahaan membutuhkan pekerja B (kedua)? Atau lebih baik hanya memiliki pekerja A (utama) pada level staf, dan mengapa?
J: Saya percaya bahwa perusahaan perlu keduanya yaitu pekerja A dan B. Ketika Anda melempar bisnis baru, Anda ingin pekerja A di lini depan. Namun di balik pekerja A ini, Anda memerlukan yang B yang bisa menuntaskan rincian proyek dan menyerahkan tongkat pekerjaan sehari-harinya kepada mereka. Memiliki terlalu banyak pekerja di tim A akan mengarah pada bentrok ego dan tidak teratur.
Sebenarnya untuk menjawab setiap pertanyaan harus tegas dan jujur yah sob, jangan grogi dan bohong, karena HRD itu punya trik sendiri melihat kita bohong atau tidaknya saat kita diwawancarai....
Dan juga supaya pimpinan melihat potensi semangat kerja kita besar..
Ok.. selamat interview... ane di do'akan diterima..
jgn lupa ninggalin jejak koment yah sob...
Sumber : dari sini.